Technische Uitvoering:
Lange Uitvoering:
Over mij
- Synchromasters Kring Gouwe Rijnstreek
- De synchromasters van de Kring Gouwe Rijnstreek bestaat uit een groep meiden die helemaal gek zijn van synchroonzwemmen.. ongeacht hun leeftijd! Samen gekomen uit 3 verenigingen zwemmen ze nu bij AZC.
maandag 28 maart 2011
Brussel Masters Meeting: 25, 26 en 27 maart 2011
Een reisverslagje:
Vrijdag 25 maart
Om 19:00 vertrekken we richting Brussel. 1 auto vertrekt vanuit Alphen en 1 auto vanuit Berkel en Rodenrijs. Al na 5 minuten komen de eerste smsjes "wij zijn al bij de grens...jullie?" ..."we zijn al om 18:00 vertrokken,wij zijn er al bijna". haha! Uiteindelijk komen we rond 21:00 aan bij de SleepWell jeugdherberg. Vanessa, onze "reisleidster", checkt ons in en overhandigt ons elk een pasje voor lift/gang/slaapkamer. (Helaas is 1 iemand het pasje na een half uur al kwijt...). We gaan naar de kamers, grote kamer met 4 stapelbedden voor de zwemsters en een 2pers. kamer voor Ria en marilou(Ria slaapt 1 nachtje alleen want Marilou komt pas op zaterdag). We maken onze bedden op en gaan op zoek naar een leuke bar om wat te drinken. Helaas is het nachtleven van Brussel, in die wijk, wat minder bruisend dan we hadden gedacht. Alles gaat net sluiten als wij binnenstappen...en zelfs de McDonalds en de Quick (daar hebben ze lekker ijsjes volgens ingewijde bronnen) zijn dicht. De bar in de jeugdherberg dan? Tja...na 5 minten hebben we dat eigenlijk ook wel gezien en kiezen we voor drinken en chippies op de kamer. Na alle koetjes en kalfjes worden de kruimels uit de bedden verwijderd, de tanden gepoetst en bijna alle lichten uitgedaan. Op een nog redelijk tijdstip gaan ook de laatste leeslampjes uit. Ondanks wat gekreun (!?)en gesnurk en heel veel straatlawaai lukt het iedereen goed te slapen.
zaterdag 26 maart
klop klop klop...Ria aan de deur voor onze 08:00 wake-up call! Goedemorgen allemaal. We kraken onze ruggen los, snotteren en kuchen van de stoffige dekens en Joyce J. vertelt ons over haar droom. Zou leuk zijn als die uitkwam haha! Dan aankleden, tandenpoetsen (iemand is nu weer haar tandpasta kwijt!) en op naar het "ontbijtbuffet".
Na een geroosterde boterham en een dubieus sapje pakken we onze tassen in voor een dagje zwembad. Het is nog wat vroeg om al richting zwembad te gaan en het zonnetje schijnt dus we besluiten op zoek te gaan naar een terrasje. Heel vervelend, op de grote Markt, op een terrasje aan de koffie en thee in de zon.
Onder deze uitstekende omstandigeden komt het idee om iets te gaan doen met glitters! Dus op zoek naar glitters. Helaas, bij de Inno mogen we nergens aankomen en zijn de zilveren glitters 12 euro per spuitbusje. De Claire's heeft meer glitterpotentie en daar zijn ook zowaar nog een paar knotspelden/ouwewijvenspelden te vinden.
En dan op naar het zwembad. Eerst een foto voor de deur, de blues brothers in 4-voud! In het zwembad moeten we eerst even acclimatiseren en beginnen we aan de voorraad groeifruit, dropjes, eclairs en andere hele gezonde dingen! Marilou is ook gearriveerd en we zijn nu echt compleet!
We bekijken het bad en komen tot de ontdekking dat het in eerste instantie een heel oud bad is waar het nodige aan moet worden opgeknapt. Maar dat het ook een bad is van 33 meter waarvan de overkant maar 1 meter diep is. Op 25 meter is het al zo ondiep dat we besluiten dat we echt niet hard moeten zwemmen omdat we dan op de bodem komen. Daarna omkleden en op naar het inzwemmen. We nemen voor onszelf wat dingen door en dan wordt van elke ploeg de muziek een keer gedraaid zodat je nog een keertje je nummer in het bad kunt doornemen. Wij moeten als laatste starten en zwemmen dus als laatste ons nummer door. De andere ploegen laten best goeie generalen zien! Wij besluiten om niet het hele nummer te zwemmen, alleen kantstuk, eerste armbeweging en daarna alleen techniek. Ondanks de startblokken en paal van de duikplank lukt het ons het kantstuk uit te voeren. Dan duiken we er in en we horen....NIKS! Het hele nummer gaat dus bagger. Alles gaat ongelijk en we kijken wat verdwaasd rond als we steeds boven komen. Ietwat gedemotiveerd klimmen we er uit en maken we ons op voor de echte uitvoering. We eten 'een paar' dropjes en vinden gelukkig bij elkaar weer de motivatie om er voor te gaan. We zijn er tenslotte toch en gaan gewoon zo goed mogelijk zwemmen. We gaan er een feestje van maken en stralen. Als we maar plezier hebben is immers ons motto!! Het lijkt te helpen want het nummer gaat niet perfect maar wel een ziljoen keer beter dan met het inzwemmen. We eindigen met een totaal van 68..... op een voorlopig derde plek. Maar de vraag is, kunnen we dat vasthouden? We gaan het proberen. We starten morgen als zesde, daar zijn we prima tevreden mee!
Vandaag met badmuts gezwommen dus lekker badmuts af, omkleden en naar de Sleepwell om ons om te kleden en op de frissen (voornamelijk deo, haarlak, gel en mascara). Daarna op zoek naar een restaurantje. In de pizzasteeg worden we door een allervriendelijkste meneer uitgenodigd en lekker gemaakt met een tafel bij het haardvuur en gratis drankjes. Nouja, de gratis drankjes klopte maar de rest.... Niet goedkoop gegeten maar gelukkig kregen we de sausjes ook gratis! Geen plek in onze buik voor een toetje en ook geen tijd want we moeten op zoek naar Manneken pis voor een cultureel-toeristisch momentje. Even op de foto en dan bij de buurman een lekker wafel halen. Stappen lijkt ons ook wel een leuk plan...maar waar!?!?! We eindigen in onze stamkroeg op de grote markt en gaan daarna weer terug naar onze bedjes. De videocamera is tijdens onze afwezigheid helemaal opgeladen dus we kunnen onze uitvoering op de kamer van Ria en Marilou terugkijken, op een scherm iets-kleiner- dan-breedbeeld!! Het beeld vertekent wat en zo zouden we deze tv allemaal graag mee naar huis nemen!
We laten Ria en Marilou achter en gaan naar onze kamer waar we al vrij snel in slaap vallen.
Zondag 27 maart
Na een rustige nacht, onderbroken door een helicopter, een paar plassers en smsjes, worden we om 09:00 nieuwe tijd gewekt door de wakeup call van Vanessa per sms. Het is de finale-dag...wakker worden!! Alle spullen worden ingepakt en we gaan op naar het ontbijt. We dachten misschien een croissantje op zondag maar helaas...nog minder keuze dan zaterdag! Ach...gelukkig kwamen we niet voor het ontbijt.
Na het ontbijt staat bijna iedereen binnen een kwartier buiten, gepakt en wel. Op de stoep wordt het kantstuk alvast besproken. (Vooral de achterste rij heeft nog wat probleempjes met hoever we in een poephouding moeten staan.) Als echt iedereen buiten staat en Vanessa ons heeft uitgecheckt vertrekken we weer richting het Neptunium bad. We pikken de laatste drie plekjes op de parkeerplaats in, dankzij Vanessa die een stuk of drie auto's weg stuurt!
Na weer een acclimatisatie momentje gaan we aan de slag met gelatine en makeup. Daarna een lekkere lunch verzorgd door Brass (stokbrood, salades, hartige taart met niet te herleiden ingredienten, chocolade taart en fruit). Vervolgens weer voor iedere ploeg de gelegenheid om een keer op muziek het nummer door te nemen. Dit gaan we natuurlijk beter doen dan gisteren...dachten we. Het is weer niet veel soeps. Deze inzwem-generalen zijn niet voor ons weggelegd! Wat een zooitje weer. Als dat straks maar weer beter gaat!
We gaan het water uit, trekken onze mooie bapakken aan, trainen nog een paar keer droog en gaan dan richting finale! Vóór ons zwemmen de teams die 1 en 2 geplaatst staan. En dan zijn wij. We spreken elkaar weer moed in: "feestje bouwen, stralen, genieten en plezier hebben!!!!!!" Weer lijkt dit voor ons de succesformule :) De patronen liggen redelijk, het gaat over het algemeen gelijk, de opduwen gaan goed en we hebben LOL!!! Vanessa geeft vanaf de opduw nog 1 laatste zwaai naar de trouwe supoorters op de tribune en dan zijn we klaar.
Over de punten mogen we tevreden zijn. De puntentotalen worden tussentijds niet bekend gemaakt maar na wat eigen rekenwerk lijkt het erop dat we derde gaan worden. We wachten de officiele uitslag nog even af maar we zijn ook voorzichtig al een beetje opgetogen. De uitslag duurt nog 3 kwartier dus we gaan douchen (of was het touwtje trekken?). Na 10 minuten wordt de douche warm genoeg om de gelatine uit te spoelen. In tenue verschijnen we aan de "group presentation" en dan volgt de prijsuitreiking. Hoera...we zijn echt derde!! Na 3 natte zoenen van de "minister" ontvangen we onze medailles. Meest simpel uitziende medaille die we ooit hebben gehad...maar wel de aller aller aller mooiste!!!!
Uitgelaten gaan we op weg terug naar Nederland. We stoppen over de grens bij de grote gele M....want we moeten ons calorie gehalte weer even aanvullen. Gelukkig bevat de big tasty de helft van de dagelijks benodigde calorieen! Goede keus!
Het zit er weer op! Iedereen weer terug naar huis, man/partner, kids, goudvis, huisspin....
Ria, Shirley, MariLou, onze toegewijde trainsters/coaches....wederom bedankt voor jullie inzet! Het wordt gewaardeerd!!
Last but not least: complimenten aan iedereen, want ondanks enorme drukte door verhuizingen, werk, etc is iedereen aanwezig als het maar even kan. We zijn niet alle trainingen compleet maar als het er echt toe doet staan we er wel! Het is een super goed gevoel dat als je kaar staat om op te lopen je weet dat je team er voor je is en er 100% voor gaat!
Vrijdag 25 maart
Om 19:00 vertrekken we richting Brussel. 1 auto vertrekt vanuit Alphen en 1 auto vanuit Berkel en Rodenrijs. Al na 5 minuten komen de eerste smsjes "wij zijn al bij de grens...jullie?" ..."we zijn al om 18:00 vertrokken,wij zijn er al bijna". haha! Uiteindelijk komen we rond 21:00 aan bij de SleepWell jeugdherberg. Vanessa, onze "reisleidster", checkt ons in en overhandigt ons elk een pasje voor lift/gang/slaapkamer. (Helaas is 1 iemand het pasje na een half uur al kwijt...). We gaan naar de kamers, grote kamer met 4 stapelbedden voor de zwemsters en een 2pers. kamer voor Ria en marilou(Ria slaapt 1 nachtje alleen want Marilou komt pas op zaterdag). We maken onze bedden op en gaan op zoek naar een leuke bar om wat te drinken. Helaas is het nachtleven van Brussel, in die wijk, wat minder bruisend dan we hadden gedacht. Alles gaat net sluiten als wij binnenstappen...en zelfs de McDonalds en de Quick (daar hebben ze lekker ijsjes volgens ingewijde bronnen) zijn dicht. De bar in de jeugdherberg dan? Tja...na 5 minten hebben we dat eigenlijk ook wel gezien en kiezen we voor drinken en chippies op de kamer. Na alle koetjes en kalfjes worden de kruimels uit de bedden verwijderd, de tanden gepoetst en bijna alle lichten uitgedaan. Op een nog redelijk tijdstip gaan ook de laatste leeslampjes uit. Ondanks wat gekreun (!?)en gesnurk en heel veel straatlawaai lukt het iedereen goed te slapen.
zaterdag 26 maart
klop klop klop...Ria aan de deur voor onze 08:00 wake-up call! Goedemorgen allemaal. We kraken onze ruggen los, snotteren en kuchen van de stoffige dekens en Joyce J. vertelt ons over haar droom. Zou leuk zijn als die uitkwam haha! Dan aankleden, tandenpoetsen (iemand is nu weer haar tandpasta kwijt!) en op naar het "ontbijtbuffet".
Na een geroosterde boterham en een dubieus sapje pakken we onze tassen in voor een dagje zwembad. Het is nog wat vroeg om al richting zwembad te gaan en het zonnetje schijnt dus we besluiten op zoek te gaan naar een terrasje. Heel vervelend, op de grote Markt, op een terrasje aan de koffie en thee in de zon.
Onder deze uitstekende omstandigeden komt het idee om iets te gaan doen met glitters! Dus op zoek naar glitters. Helaas, bij de Inno mogen we nergens aankomen en zijn de zilveren glitters 12 euro per spuitbusje. De Claire's heeft meer glitterpotentie en daar zijn ook zowaar nog een paar knotspelden/ouwewijvenspelden te vinden.
En dan op naar het zwembad. Eerst een foto voor de deur, de blues brothers in 4-voud! In het zwembad moeten we eerst even acclimatiseren en beginnen we aan de voorraad groeifruit, dropjes, eclairs en andere hele gezonde dingen! Marilou is ook gearriveerd en we zijn nu echt compleet!
We bekijken het bad en komen tot de ontdekking dat het in eerste instantie een heel oud bad is waar het nodige aan moet worden opgeknapt. Maar dat het ook een bad is van 33 meter waarvan de overkant maar 1 meter diep is. Op 25 meter is het al zo ondiep dat we besluiten dat we echt niet hard moeten zwemmen omdat we dan op de bodem komen. Daarna omkleden en op naar het inzwemmen. We nemen voor onszelf wat dingen door en dan wordt van elke ploeg de muziek een keer gedraaid zodat je nog een keertje je nummer in het bad kunt doornemen. Wij moeten als laatste starten en zwemmen dus als laatste ons nummer door. De andere ploegen laten best goeie generalen zien! Wij besluiten om niet het hele nummer te zwemmen, alleen kantstuk, eerste armbeweging en daarna alleen techniek. Ondanks de startblokken en paal van de duikplank lukt het ons het kantstuk uit te voeren. Dan duiken we er in en we horen....NIKS! Het hele nummer gaat dus bagger. Alles gaat ongelijk en we kijken wat verdwaasd rond als we steeds boven komen. Ietwat gedemotiveerd klimmen we er uit en maken we ons op voor de echte uitvoering. We eten 'een paar' dropjes en vinden gelukkig bij elkaar weer de motivatie om er voor te gaan. We zijn er tenslotte toch en gaan gewoon zo goed mogelijk zwemmen. We gaan er een feestje van maken en stralen. Als we maar plezier hebben is immers ons motto!! Het lijkt te helpen want het nummer gaat niet perfect maar wel een ziljoen keer beter dan met het inzwemmen. We eindigen met een totaal van 68..... op een voorlopig derde plek. Maar de vraag is, kunnen we dat vasthouden? We gaan het proberen. We starten morgen als zesde, daar zijn we prima tevreden mee!
Vandaag met badmuts gezwommen dus lekker badmuts af, omkleden en naar de Sleepwell om ons om te kleden en op de frissen (voornamelijk deo, haarlak, gel en mascara). Daarna op zoek naar een restaurantje. In de pizzasteeg worden we door een allervriendelijkste meneer uitgenodigd en lekker gemaakt met een tafel bij het haardvuur en gratis drankjes. Nouja, de gratis drankjes klopte maar de rest.... Niet goedkoop gegeten maar gelukkig kregen we de sausjes ook gratis! Geen plek in onze buik voor een toetje en ook geen tijd want we moeten op zoek naar Manneken pis voor een cultureel-toeristisch momentje. Even op de foto en dan bij de buurman een lekker wafel halen. Stappen lijkt ons ook wel een leuk plan...maar waar!?!?! We eindigen in onze stamkroeg op de grote markt en gaan daarna weer terug naar onze bedjes. De videocamera is tijdens onze afwezigheid helemaal opgeladen dus we kunnen onze uitvoering op de kamer van Ria en Marilou terugkijken, op een scherm iets-kleiner- dan-breedbeeld!! Het beeld vertekent wat en zo zouden we deze tv allemaal graag mee naar huis nemen!
We laten Ria en Marilou achter en gaan naar onze kamer waar we al vrij snel in slaap vallen.
Zondag 27 maart
Na een rustige nacht, onderbroken door een helicopter, een paar plassers en smsjes, worden we om 09:00 nieuwe tijd gewekt door de wakeup call van Vanessa per sms. Het is de finale-dag...wakker worden!! Alle spullen worden ingepakt en we gaan op naar het ontbijt. We dachten misschien een croissantje op zondag maar helaas...nog minder keuze dan zaterdag! Ach...gelukkig kwamen we niet voor het ontbijt.
Na het ontbijt staat bijna iedereen binnen een kwartier buiten, gepakt en wel. Op de stoep wordt het kantstuk alvast besproken. (Vooral de achterste rij heeft nog wat probleempjes met hoever we in een poephouding moeten staan.) Als echt iedereen buiten staat en Vanessa ons heeft uitgecheckt vertrekken we weer richting het Neptunium bad. We pikken de laatste drie plekjes op de parkeerplaats in, dankzij Vanessa die een stuk of drie auto's weg stuurt!
Na weer een acclimatisatie momentje gaan we aan de slag met gelatine en makeup. Daarna een lekkere lunch verzorgd door Brass (stokbrood, salades, hartige taart met niet te herleiden ingredienten, chocolade taart en fruit). Vervolgens weer voor iedere ploeg de gelegenheid om een keer op muziek het nummer door te nemen. Dit gaan we natuurlijk beter doen dan gisteren...dachten we. Het is weer niet veel soeps. Deze inzwem-generalen zijn niet voor ons weggelegd! Wat een zooitje weer. Als dat straks maar weer beter gaat!
We gaan het water uit, trekken onze mooie bapakken aan, trainen nog een paar keer droog en gaan dan richting finale! Vóór ons zwemmen de teams die 1 en 2 geplaatst staan. En dan zijn wij. We spreken elkaar weer moed in: "feestje bouwen, stralen, genieten en plezier hebben!!!!!!" Weer lijkt dit voor ons de succesformule :) De patronen liggen redelijk, het gaat over het algemeen gelijk, de opduwen gaan goed en we hebben LOL!!! Vanessa geeft vanaf de opduw nog 1 laatste zwaai naar de trouwe supoorters op de tribune en dan zijn we klaar.
Over de punten mogen we tevreden zijn. De puntentotalen worden tussentijds niet bekend gemaakt maar na wat eigen rekenwerk lijkt het erop dat we derde gaan worden. We wachten de officiele uitslag nog even af maar we zijn ook voorzichtig al een beetje opgetogen. De uitslag duurt nog 3 kwartier dus we gaan douchen (of was het touwtje trekken?). Na 10 minuten wordt de douche warm genoeg om de gelatine uit te spoelen. In tenue verschijnen we aan de "group presentation" en dan volgt de prijsuitreiking. Hoera...we zijn echt derde!! Na 3 natte zoenen van de "minister" ontvangen we onze medailles. Meest simpel uitziende medaille die we ooit hebben gehad...maar wel de aller aller aller mooiste!!!!
Uitgelaten gaan we op weg terug naar Nederland. We stoppen over de grens bij de grote gele M....want we moeten ons calorie gehalte weer even aanvullen. Gelukkig bevat de big tasty de helft van de dagelijks benodigde calorieen! Goede keus!
Het zit er weer op! Iedereen weer terug naar huis, man/partner, kids, goudvis, huisspin....
Ria, Shirley, MariLou, onze toegewijde trainsters/coaches....wederom bedankt voor jullie inzet! Het wordt gewaardeerd!!
Last but not least: complimenten aan iedereen, want ondanks enorme drukte door verhuizingen, werk, etc is iedereen aanwezig als het maar even kan. We zijn niet alle trainingen compleet maar als het er echt toe doet staan we er wel! Het is een super goed gevoel dat als je kaar staat om op te lopen je weet dat je team er voor je is en er 100% voor gaat!
dinsdag 8 maart 2011
wist je dat.......
....we een trouwe groep supporters hebben! Mannen, geliefden, kinderen, vrienden, bekenden en andere geïnteresseerden: Bedankt voor jullie support!
....we nu al een paar mooie medailles hebben maar nog met elke plek heel tevreden zijn want we hebben PLEZIER!!! (we zijn zo lekker gewoon gebleven :) :))
....we 5 maart en 27 maart medailles hebben gekregen die we nog nooit hebben gehad (en dat zegt wat..!)
....alle mannen flink los kunnen gaan als de dames weg zijn!
....de mannenbroekjes in Brussel ERG kort kunnen zijn!
....makeup van GOSH! erg goed blijft zitten...vooral de eyeliner moet er af worden gebeiteld!
....51 % van alle vrouwen een jaar de bedsport zou inleveren om de rest van hun leven slank te zijn!
....de EK masters in 2013 in Eindhoven de gekste is! (en dat Eindhoven eventueel best ver genoeg weg is om te blijven slapen!)
....Hannover misschien uit moet kijken naar een groep dames in blauwe trui (met roze kraagjes van het shirt eronder, blauwe spijkerbroek, zwarte hoedjes, eukanuba rugzakken en die doen alsof ze voor "the united states of America" uitkomen. (en dan hebben we het nog niet eens over de witte slippers, licht blauwe sporttassen, roze badmusten en Najib Amhali badpakken!!)
....we nu al een paar mooie medailles hebben maar nog met elke plek heel tevreden zijn want we hebben PLEZIER!!! (we zijn zo lekker gewoon gebleven :) :))
....we 5 maart en 27 maart medailles hebben gekregen die we nog nooit hebben gehad (en dat zegt wat..!)
....alle mannen flink los kunnen gaan als de dames weg zijn!
....de mannenbroekjes in Brussel ERG kort kunnen zijn!
....makeup van GOSH! erg goed blijft zitten...vooral de eyeliner moet er af worden gebeiteld!
....51 % van alle vrouwen een jaar de bedsport zou inleveren om de rest van hun leven slank te zijn!
....de EK masters in 2013 in Eindhoven de gekste is! (en dat Eindhoven eventueel best ver genoeg weg is om te blijven slapen!)
....Hannover misschien uit moet kijken naar een groep dames in blauwe trui (met roze kraagjes van het shirt eronder, blauwe spijkerbroek, zwarte hoedjes, eukanuba rugzakken en die doen alsof ze voor "the united states of America" uitkomen. (en dan hebben we het nog niet eens over de witte slippers, licht blauwe sporttassen, roze badmusten en Najib Amhali badpakken!!)
zondag 6 maart 2011
5 maart kringkampioenschappen
5 maart kringkampioenschappen - Bodegraven.
Het begon met een bijzonder slechte voorbereiding. Te weinig getraind, afgelopen woensdag nummer voor het eerst helemaal gezwommen, muziek was niet goed te horen woensdag, nummer in de kleedkamer voor de wedstrijd afgemaakt. Zaterdag kwam...en daar stonden we dan, dit jaar met een complete ploeg op de kringkampioenschappen, geen skivakantiegangers of zieken (heeft dan echt NIEMAND zich afgemeld???)
1 voordeel....geen knot en gelatine maar gewoon een badmuts. Het leverde even wat vreemde blikken op van andere zwemsters maar dat zijn we wel gewend :)
En voor we het wisten was het zover...everybody, needs somebody...lalala...I need you you you. Het ging best ok. In de laatste trainingen voor Brussel zeker nog wel wat te doen (patronen en kleine dingen...oja en vrije uitvoering...) maar we kunnen tevreden terug kijken op gisteren. En het was natuurlijk weer gezellig!!!
Nog 3x 45 minuten trainen en een zondagtraining...en dan op naar Brussel!!
Het begon met een bijzonder slechte voorbereiding. Te weinig getraind, afgelopen woensdag nummer voor het eerst helemaal gezwommen, muziek was niet goed te horen woensdag, nummer in de kleedkamer voor de wedstrijd afgemaakt. Zaterdag kwam...en daar stonden we dan, dit jaar met een complete ploeg op de kringkampioenschappen, geen skivakantiegangers of zieken (heeft dan echt NIEMAND zich afgemeld???)
1 voordeel....geen knot en gelatine maar gewoon een badmuts. Het leverde even wat vreemde blikken op van andere zwemsters maar dat zijn we wel gewend :)
En voor we het wisten was het zover...everybody, needs somebody...lalala...I need you you you. Het ging best ok. In de laatste trainingen voor Brussel zeker nog wel wat te doen (patronen en kleine dingen...oja en vrije uitvoering...) maar we kunnen tevreden terug kijken op gisteren. En het was natuurlijk weer gezellig!!!
Nog 3x 45 minuten trainen en een zondagtraining...en dan op naar Brussel!!
dinsdag 1 maart 2011
Abonneren op:
Posts (Atom)